Boli Cię kręgosłup? Wiercisz się nieustannie w nocy, bezskutecznie szukając wygodnej pozycji? Zmień materac – podpowiadamy, na jaki.

Wybierz odpowiedni materac

Szukając idealnego materaca zwróć uwagę na następujące aspekty:

  • twardość dostosowana do wagi użytkownika – nowoczesne modele posiadają zróżnicowane warstwy, zapewniające optymalny stopień twardości; osoby ważące 120 kg i więcej powinny wybierać produkty o stopniu twardości H4; lżejszym użytkownikom polecamy modele oznaczone symbolami H2 i H3;
  • „inteligentne” systemy dopasowujące się do ciężaru – innowacyjne technologie pozwalają na zwiększanie twardości, kiedy śpi na nim osoba z większą wagą; jeżeli natomiast lżejszy użytkownik położy się na łóżku – materac pozostaje bardziej miękki; taki system posiada na przykład materac Synergy Visco; dzięki niemu biodrowa część kręgosłupa nie zapada się, a cały kręgosłup pozostaje w linii prostej;
  • wysoki stopień podparcia ciała – oznacza on niewielki nacisk zwrotny na ciało, dobre podparcie kręgosłupa, a tym samym – komfortowy odpoczynek dla organizmu;
  • odpowiedni rozmiar – jeśli chodzi o długość materaca, zaleca się, by była ona co najmniej 20 cm większa niż wzrost użytkownika; jeżeli chodzi o szerokość – znaczenie ma tutaj fakt, ile osób będzie spało na konkretnym łóżku – jedna, dwie, a może więcej – często zdarza się, że rodzice współdzielą łóżko z dziećmi;
  • optymalne wypełnienie – modele hybrydowe, łączące w sobie zalety materacy sprężynowych i piankowych polecane są jako te o najlepszych właściwościach ortopedycznych dla osób uskarżających się na bóle kręgosłupa; takim materacem jest na przykład wcześniej wspomniany model Synergy Visco, dopasowujący się do anatomicznej sylwetki użytkownika, stworzony z wykorzystaniem najnowszych osiągnięć technologii materiałów;
  • trwałość – najwyższej jakości tworzywa zapewniają wieloletnią eksploatację bez odkształcania się materaca; warto wybrać model charakteryzujący się elastycznością, wysokim stopniem amortyzacji, a jednocześnie – ergonomią i właściwą wentylacją; wszystkie te cechy wpływają na żywotność konkretnych akcesoriów.

Materace o właściwościach ortopedycznych to nie tylko spokojny sen, ale i brak bólu kręgosłupa w ciągu dnia. Warto podkreślić, jak duże znaczenie ma prawidłowe ułożenie sylwetki podczas nocnego odpoczynku dla naszego funkcjonowania w ciągu dnia.

Zdrowe nawyki dla dobrego snu

By móc cieszyć się komfortowym snem, warto pamiętać o regularnym praniu pokrowców i samych materacy. Należy je również często odkurzać i wietrzyć sypialnie. Równie istotne jest także odwracanie materaca wokół własnej osi bądź – o ile takie jest zalecenie producenta – do góry nogami.

Jeżeli kupujesz materac w sklepie stacjonarnym, warto po prostu sprawdzić, czy Ci odpowiada. Położywszy się na plecach, powinieneś móc swobodnie włożyć otwartą dłoń między powierzchnię materaca a odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Jeśli masz dużo wolnego miejsca – materac jest zbyt twardy. Gdy materac mocno przylega do ciała – jego miękkość jest zbyt duża. W razie wątpliwości poradź się doświadczonego doradcy – specjaliści w sklepach, zarówno tych tradycyjnych, jak i internetowych, chętnie odpowiedzą na każde Twoje pytanie.